“几个月不见，楠楠怎么高这么多了？都要仰着头看咯，得有1米8哦这个个子，这才13岁，以后可以找个模特老婆咯！“

刘妈妈听到街坊这么夸自己的儿子楠楠，乐得嘴都合不拢。儿子楠楠的身高确实值得她骄傲，毕竟她身高才160，而老公也只有172，实在算不得太高，而且身高大都来自遗传，她可担心孩子长不高了！

为了让儿子长高，她也走过不少弯路，很多家长都一样！

医生劝告：这2个长高的错误做法，很多家长“中招”，要重视！

1、只专注补钙，经常给孩子喝骨头汤

像刘妈妈一样，很多家长为了让孩子长高一些，拼命给孩子煲一些骨头汤，想要多补充钙质。但其实，骨头在熬煮的过程种，钙质已经被流失掉了，剩下的只是脂肪，所以孩子喝骨头汤不仅不会因此长高，甚至有可能摄入太多脂肪而提前横向发展，反而不利于长高。

2、孩子厌食、挑食，家长不当一回事

孩子的生长发育需要各种营养全面补充，说白了，身高就是营养堆出来的。就像楠楠之前，胃口不好，经常厌食和挑食，刘妈妈一开始觉得不是啥大问题，可能是零食吃多了。不过好在她后来发现楠楠一直都不饿，而且个子长得比别人慢，带到医院检查，发现是缺锌了。

如果家长没有发现孩子因为缺锌而导致食欲不振，无法进食吸收更多营养，那么孩子生长就会变得迟缓，每会比同龄人矮4~5公分，并且免疫力差，经常生病。

身高“加速器”不是骨头汤，儿科：13岁男孩常吃，身高到1.79米了

刘妈妈请教了儿科医生，马上调整了饮食结构，制定了新的营养补充计划，平时也会特意为楠楠做一些含锌量高的食物，比如猪肝、牛肉、生蚝等等。不过，楠楠食欲不是很好，所以想要从这些食物里面汲取锌营养还是比较难的，效果也很慢。直接补充锌会更适合孩子。

身高“加速器”，不是骨头汤，而是蛋白锌，这样的小分子营养物质，身体可以更好的吸收，而且十分温和，可以保护孩子敏感的脾胃，所以，刘妈妈直接给楠楠直接通过含有蛋白锌、蛋白硒的锌制剂，帮助楠楠提高食欲，加强体质。

蛋白锌能帮助改善挑食、厌食的问题，恢复味蕾的敏感度，促进孩子的食欲。同时还可以帮助更好的吸收营养物质。而蛋白硒提高免疫，增强身体素质，减少孩子生病的次数，体魄更好。

孩子长高，平时要多坚持做这2件小事，家长多督促：

1、勤运动

篮球、羽毛球、跳绳这些纵向跳跃运动，对长高是很有帮助的，每天时间控制在半个小时左右，坚持下去有助于长高。

2、多晒太阳

上午10点和下午5点这两个时间，适合孩子出去晒背，可以促进维生素D和钙的吸收，增加骨密度。

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