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　　怀孕真是一件很幸福又很费心的事情！

　　今天，跟准妈妈们分享一下孕期40周宝宝的发育过程，孕妈妈也能看看孕期的每个阶段、每一周，胎宝宝都发育到什么程度，胎宝宝长什么样！

　　附上孕期营养补充指南，孕妈妈们可以根据每个月的需要及时补充营养

　　孕1月

　　所需营养：叶酸，蛋白质

　　胎宝宝发育：神经系统发育，脑细胞开始发育

　　可以吃：菠菜、奇异果、桃子、梨等

　　孕2月

　　所需营养：蛋白质，维生素C

　　胎宝宝发育：视觉听觉开始形成，大脑心脏等器官初具原形

　　可以吃：葡萄、核桃、牛肉、番茄、草莓、黄瓜、燕窝等

　　孕3月

　　所需营养：镁，维生素A

　　胎宝宝发育：基础发育基本完成

　　可以吃：坚果、蔬菜、苹果、樱桃等

　　孕4月

　　所需营养：锌

　　胎宝宝发育：大脑进一步发育。对外界刺激有一定反应

　　可以吃：菠菜、猪肝、牡蛎等

　　孕5月

　　所需营养：铁，钙胎宝宝发育：视力进一步发育

　　可以吃：鱼、牛奶等

　　除了注意胎儿发育也别忽视了对自身素质的提升，孕中期20w左右开始锻炼盆底肌，在手机上安装个G动坚持跟着做凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，加速分娩过程，防止侧切和撕裂的同时对产后恢复也有很大帮助呢。

　　孕6月

　　所需营养：铁，维生素B12

　　胎宝宝发育：肌肉发育完善。大脑神经细胞进一步发育，有了思维活动

　　可以吃：猪肉、牛肉、肾脏、芝麻等

　　孕7月

　　所需营养：DHA

　　胎宝宝发育：肺部发育完善，呼吸发达，脑部发育基本完成。

　　可以吃：深海鱼类、核桃仁

　　孕8月

　　所需营养：碳水化合物

　　胎宝宝发育：记忆力进一步增强，能感知妈妈情绪

　　可以吃：杂粮、红薯、蔬菜、苹果

　　孕9月

　　所需营养：膳食纤维

　　胎宝宝发育：感情更加丰富，可以做各类表情

　　可以吃：胡萝卜、红薯等

　　孕10月

　　所需营养：蛋白质和碳水

　　胎宝宝发育：精神和感知系统十分敏感，已经做好出生准备

　　这个期间孕妈要注意控制体重，避免胎儿后期发育过大，难以生产。

　　可以吃：豌豆，蜂蜜，胡萝卜，苹果，黄花菜，茭白，牛奶

　　希望孕妈们都能顺利生产，生出可可爱爱健健康康的宝宝

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