5个现象是肾在“呼救”，常吃这种菜，健康不会远离你

眼睑水肿

前面说过，肾脏是水的代谢器官。如果肾脏有问题，会导致多余的水排出，从而导致局部水肿。比如眼睑水肿。眼睑周围的皮肤很嫩。如果肾脏中水的代谢出现问题，眼睑最容易水肿。

下腰痛

如果背部没有外伤或感冒，背部疼痛可能是肾脏受损引起的。肾在腰，腰太敏感。如果有肾脏问题伴有疼痛，要警惕肾结石、肾炎等各种疾病。

尿液有泡沫

早上第一泡尿有很多气泡，长时间不消失。这说明尿液中含有大量蛋白质。尿液中出现过量蛋白质。这说明肾脏受损后，大量蛋白质通过尿液在体外流失，形成过多泡沫。如果在尿液中发现这种现象，说明肾脏在求助，一定要注意。

脱发或白发增多

前面已经说了，脱发、白发增多和肾脏有很大关系。中医认为，肾藏精，其美在发。头发的营养虽然来源于血液，但根源在于肾脏。也就是说，如果一个人的肾脏健康，他的头发就会又黑又厚。相反，如果肾脏有问题，就会脱发，白发增多。

全身无力

如果肾功能出了问题，会导致一个人身体虚弱，精神萎靡。这是因为当肾脏出现问题时，体内的毒素不能及时排出体外，会导致精神异常疲惫和疲劳。其次，肾功能的问题也会导致无法吸收蛋白质中的营养物质，导致大部分营养物质从尿液中流失。一个人营养跟不上，就会有疲劳。