子宫“害怕”的5种水果，建议女生少吃，1项网红运动或能补救

第一种、西瓜

很多人知道西瓜别名“寒瓜”。西瓜汁多水甜能够让人心情变好，但是女性月经期间最好不要多吃，尤其是冰镇的西瓜，更容易加重体寒的问题，甚至会加重女性宫寒的症状。大量的西瓜吃进体内会加重子宫内淤血的滞留，甚至会导致月经量越来越少，反而会拖延月经的时间，严重损害健康。

第二种、荔枝

荔枝在生活中比较常见，她含有的糖分和热量都比较高，每吃一口都相当于喝一口糖水，经常吃，容易让人上火，所以要少吃。

第三种、山楂

现在虽然有健脾开胃的功效，但是女性在来例假的时候最好不要吃山楂，因为山楂属于酸性水果，大量酸性水果容易导致血液凝结成块，进而影响经血的排出，导致经血淤积，加重痛经，久而久之影响子宫健康。

第四种、山竹

都知道吃榴莲必须要配上山竹，那是为什么呢？因为山竹是典型的寒性水果，虽然它的营养非常丰富，能起到减肥、美容、抗衰老的效果。女性朋友在平时多吃是无所谓的，但是在月经期间食用过多、山竹的寒气就会侵入到子宫，影响子宫的排血，造成血块淤积，不容易排出体外。严重的还会出现宫寒，所以这种水果对子宫也是很不好的。

第五种、橙子

说到橙子是我们经常吃的一种水果，酸酸甜甜的，但是我们不可否认，橙子也会经过一些特殊的处理，有些商家为了提高自己的收益会进行工业染色并且进行防腐，如果是含有重金属的橙子，吃进体内就会增加患病的风险，所以购买成的时候，如果是发现颜色比较深的橙子，就不要购买了。

一项家居运动或许能帮你——仰卧起坐运动

坚持运动的好处非常多，运动可以改善心脏功能，使心脏的肌肉变得更强壮，跳动更有力，在每次收缩泵出更多血液的同时，就会让身体更加的年轻，还能够保持年轻的容貌和苗条的身材，所以坚持运动的好处非常的多。下面小编给大家展示几个动作。

动作一：腹背挺身

面朝瑜伽垫方向躺下，然后把你的双腿放在仰卧起坐辅助器上面，双手握紧放在身体后面，身体缓缓地用力往后抬起来，这个动作每天3组，每次35个，它可以让你练出蝴蝶背。

动作二：臀桥运动

躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝，并把你的双脚放在仰卧起坐辅助器上面，臀部用力抬起来，然后再以这个姿势保持几秒钟放下来，这个动作每天3组，每次25个，它具有塑造翘臀的功效。

动作三：俯卧运动

趴在瑜伽垫上面，双手撑在仰卧起坐辅助器上面，双脚也落在地面上，注意是脚尖着地，做这个动作的时候你的后脚掌始终不能够着地。然后来回拉伸你的身体，身体随着手脚一起动，每天3组，每次25个，它可以让你的手臂线条更加流畅。

动作四：仰卧起坐

躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝放在仰卧起坐辅助器上面，双手抱住你的头部，身体慢慢的用力抬起来，这个时候用的是腹部的力量，它可以帮你练出马甲线，每天3组，每次25个。

以上的这4组力量训练动作可以帮助你练出一个好身材，延缓你的衰老，让你看起来年轻又漂亮。但是大家在做的时候一定要用到仰卧起坐辅助器的帮助。

今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它采用了多功能的吸盘，吸力非常大，而且它的高度也是可以任意调节的，这个举动十分的人性化，可以满足使用者的各种需求。

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